Калькулятор ІМТ (індексу маси тіла)
Калькулятор ІМТ допомагає швидко оцінити співвідношення маси тіла та зросту. Введіть вагу в кілограмах та зріст у сантиметрах — інструмент миттєво обчислить індекс маси тіла, покаже офіційну категорію ВООЗ та діапазон ідеальної здорової ваги для вашого зросту.
Ваш індекс маси тіла (ІМТ):
Нормальна вага
Ваша вага знаходиться в ідеальному діапазоні для вашого зросту. Ризики для здоров'я мінімальні.
Як користуватися
- Вкажіть точну вагу в кілограмах.
- Введіть свій зріст у сантиметрах.
- Отримайте розрахунок індексу маси тіла (кг/м²).
- Дізнайтесь категорію за шкалою ВООЗ (дефіцит, норма, надлишкова вага, ожиріння).
- Оцініть діапазон здорової ваги за нормативом ІМТ 18,5–24,9.
Формула та принципи розрахунку ІМТ
Індекс маси тіла розраховується за класичною формулою бельгійського математика Адольфа Кетле: ІМТ = Вага (кг) / [Зріст (м)]².
Наприклад, для людини вагою 80 кг при зрості 175 см (1,75 м): 80 / (1,75 × 1,75) = 26,12 кг/м², що класифікується як помірна надлишкова вага.
Офіційна класифікація категорій ІМТ за ВООЗ
- Менше 16,0 — виражений дефіцит маси тіла (потрібна консультація лікаря).
- 16,0 – 16,9 — помірний дефіцит маси.
- 17,0 – 18,4 — легкий дефіцит ваги.
- 18,5 – 24,9 — нормальна здорова вага (мінімальний ризик хронічних хвороб).
- 25,0 – 29,9 — надлишкова вага (предожиріння).
- 30,0 – 34,9 — ожиріння I ступеня.
- 35,0 – 39,9 — ожиріння II ступеня.
- 40,0 і вище — ожиріння III ступеня (морбідне ожиріння).
Обмеження індексу Кетле: коли ІМТ помиляється?
- Спортсмени та бодібілдери: м'язова тканина значно щільніша за жир, тому атлети з мінімальним жиром можуть мати формальний ІМТ понад 28–30.
- Люди похилого віку: через вікову втрату м'язової маси (саркопенію) ІМТ може бути нормальним навіть за високого відсотка жиру.
- Вагітні жінки: оцінка за звичайним ІМТ не проводиться через збільшення об'єму рідини, плаценти та плоду.
Які додаткові показники варто враховувати?
- Окружність талії (WHtR): талія повинна складати менше половини зросту людини.
- Відсоток жиру в організмі (за методом US Navy чи біоімпедансу).
- Ліпідний профіль крові (холестерин, тригліцериди) та рівень глюкози натщесерце.
Часті запитання
Що таке ІМТ простими словами?
Це математичний коефіцієнт, який показує, наскільки вага людини збалансована з її зростом, допомагаючи вчасно виявити ризики дефіциту чи надлишку ваги.
Який показник ІМТ вважається ідеальним для дорослих?
Значення від 18,5 до 24,9 кг/м² вважається фізіологічною нормою для чоловіків та жінок віком від 18 до 65 років.
Чи визначає ІМТ кількість жиру в тілі?
Ні. ІМТ не розрізняє жир, м'язову масу, кістки та затримку води. Для оцінки жиру використовують калькулятори складу тіла (наприклад, US Navy).
Чи підходить калькулятор для дітей та підлітків?
Ні. У дітей та підлітків норми ІМТ змінюються щомісяця і оцінюються виключно за педіатричними перцентильними кривими ВООЗ.
Яка методологія розрахунку?
Калькулятор реалізує стандарт формули Кетле (Quetelet Index) з категоризацією за діагностичними рекомендаціями ВООЗ.
Схожі інструменти
Калькулятор складних відсотків
Розрахуйте зростання вкладень з щомісячною капіталізацією відсотків.
Розрахунок кредиту готівкою
Графік виплат, аннуїтет, диференційована схема та реальна переплата за кредитом.
Іпотека з достроковим погашенням
Розрахуйте економію на відсотках та скорочення терміну при дострокових платежах.
Калькулятор розмитнення авто з Європи та США
Розраховує вартість розмитнення автомобіля в Україні: мито, акциз, ПДВ, пенсійний фонд та витрати на доставку зі США.